Какие витамины подойдут для роста волос и от выпадения
Волосы – естественное украшение женщины, делающее ее образ еще более совершенным.
Однако это утверждение верно только в том случае, если волосы здоровые, блестящие и сильные. От природы такой дар встречается редко, а кроме того, на здоровье волос существенное влияние оказывают различные негативные факторы внешней среды – плохая экология, лучи солнца, влажность. Вредит волосам также неполноценное питание и неверный уход. Большинство проблем шевелюры можно решить, обратившись за помощью к косметологии, но она даст нужный эффект только тогда, когда и луковицы волос, и сами волоски будут получать нужное количество питательных веществ и витаминов.
Какие витамины необходимы волосам для укрепления и активного роста?
Список витаминов для волос от выпадения и для роста в статье приведен также с указанием пищевых продуктов, в которых есть данные витамины. Хотите, чтобы волосы росли быстро и были при этом крепкими — обязательно введите в свой рацион продукты, богатые витамином А. К примеру, ешьте блюда из моркови, цитрусовые фрукты, куриные яйца, говяжью печень.
Если волосы стали выпадать по причине того, что вы постоянно пребываете в стрессовом состоянии – панацеей от проблемы способен стать витамин В1. Он в изобилии содержится в черном хлебе, яичных желтках, молоке. Эффективно работают против облысения и выпадения волос витамины В7 и В8 – их можно «обнаружить» в почках, печени и яичном желтке, а также в зеленом салате, орехах, бананах, абрикосах и репчатом луке. Витамины данных групп оказывают укрепляющее воздействие на волосяные луковицы.
Естественно, что этот список был бы не полным без витамина красоты – Е. Данный витамин активно питает волосяные луковички, налаживает в коже головы активный метаболизм и улучшает кровообращение. «Найти» витамин Е можно в растительных маслах, бобовых, злаках, яйцах, субпродуктах. Не забывайте о том, что волосам для роста и против выпадения нужны не только витамины, но и минералы – селен, цинк, железо, магний.
Несколько слов об аптечных витаминных комплексах. Современная медицина готова предложить женщинам готовые витаминные комплексы, для решения разнообразных проблем со здоровьем волос. Что нужно знать, перед тем как начать принимать подобные препараты?
Вам следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы точно выявить причину, по которой здоровье ваших волос ухудшилось, потому что разные витаминные комплексы обладают разным воздействием и потому при неправильном подборе могут не только не решить проблему, но и усугубить ее.
Прием витаминов некоторых групп в витаминных комплексах имеет ряд противопоказаний и вполне возможно, что какой их вид категорически вам не подходит. Кроме того, витамины требуется принимать четко по расписанию и согласно инструкции. С большинством проблем волосяного покрова можно справиться без дорогостоящих фармацевтических препаратов. Вам будет достаточно сделать рацион своего питания более полезным, а также витаминизировать шевелюру при помощи натуральных домашних масок.