8 полезных для кишечника продуктов, которые помогут излечить вашу пищеварительную систему
Нарушения пищеварения поражают миллионы людей каждый год. Далее следует список продуктов, которые помогают излечить пищеварительную систему.
Укроп
Семена этой средиземноморской травы использовались в традиционной пищеварительной медицине на протяжении веков. Измельченные семена укропа назначают при многих пищеварительных заболеваниях, а эфирное масло укропа часто используется для помощи при вздутии живота. Он даже используется в качестве профилактического средства для поддержания здоровой кишечной функции. Известно, что в некоторых случаях масло укропа помогает при колите.
Легко добавить укроп в еду. Все, что вам нужно сделать, это размолоть семена и добавить в суп или овсянку для дополнительного аромата.
Имбирь
Имбирь имеет долгую историю лекарственного использования в культурах по всему миру. Его способность помогать при тошноте и рвоте давно известна. Исследования подтверждают, что имбирь также способствует пищеварению. Неважно, что может быть источником тошноты, имбирь всегда помогает.
Имбирь может придавать вкус многим продуктам, но сладкий медовый чай, приготовленный с имбирем, является особенно освежающим.
Лук
Лук — отличный продукт, чтобы помочь создать здоровую среду для хороших кишечных бактерий. Овощ содержит инулин, вещество, которое даже помогает предотвратить рак толстой кишки.
Папайя
Папайя — стимулятор пищеварения, потому что она богата на фермент папаин. Фермент способен помочь при вздутии живота, запорах, изжоге и расстройстве желудка. Папайя может помочь при проблемах с перевариванием тяжелой, богатой белком еды.
Ананас
Папайя не единственный фрукт, который содержит пищеварительные ферменты. Ананас содержит бромелайн, еще один фермент, который помогает переваривать белок. Бромелайн, содержащийся в ананасе, даже полезен при лечении расстройств желудка и борьбе с вредными бактериями, такими как кишечная палочка.
Лосось
Лосось отлично подходит для пищеварения, потому что он богат омега-3 жирными кислотами, веществами, которые помогают при воспалении. Если вы страдаете от воспалительного заболевания кишечника или любого другого расстройства пищеварения, которое вызывает воспаление кишечника, омега-3 в лососе может помочь.
Кислая капуста
Традиционная квашеная капуста может быстро улучшить здоровье кишечника и помочь вам бороться с метеоризмом. В некоторых случаях кислая капуста может даже помочь вам с эффектами синдрома раздраженного кишечника.
Йогурт
Ферментированные продукты, как правило, помогают пищеварению. Йогурт, который является кисломолочным продуктом, богат полезными бактериями, известными как пробиотики, и может помочь при многих проблемах, от запора до диареи и вздутия живота. Однако важно помнить, что не все йогурты содержат здоровые пробиотики. Вы должны, когда делаете покупки, искать на этикетке йогурта слово пробиотик.
Заключение
Когда вы боретесь с проблемами пищеварения, которые, кажется, трудно поддаются лечению, попытка исцелить кишечник с помощью продуктов, благоприятных для пищеварения, является одной из первых идей, которые вы должны попробовать. Если повезет, вы сможете обнаружить, что эти здоровые продукты — все, что нужно, чтобы чувствовать себя лучше.