Коллаген
Коллаген – поднимаем внутренние резервы!
Коллаген – это самый распространенный в организме белок с большим разнообразием функций. Он составляет матрицу для образования соединительной ткани, мышц и костей. Коллаген известен тем, что поддерживает эластичность кожи. Именно потому стали популярны коктейли, которые замедляют появление морщин.
Как повысить коллаген?
Человеческий организм производит белок естественным образом, но с возрастом процесс замедляется. Кожа теряет форму, упругость. Костная ткань становится пористой, мышцы атрофируются, изнашиваются суставы.
Холодец и костный бульон также содержат коллаген. Многие люди давно потребляют его для восстановления суставов.
Коллаген вырабатывается в суставах «по потребности». Костная ткань – губка, сквозь которую поступает кровь в полость сустава во время осевой нагрузки. Именно так полезные вещества проникают в хрящ. Мало подвижный образ жизни нарушает процесс синтеза белка. Как быть с кожей?
Коллаген – это клей для соединительной ткани, фасции. Складки в ней образуются тогда, когда мышцы спазмируют или атрофируются, ссыхаются из-за нарушенного притока и оттока крови. Потому дренаж важен. Именно он позволит коллагену оставаться подвижным, обновляться и проникать в ткани.
Массаж, витамины и коллагеновые коктейли
Лабораторные исследования показывают потенциал пептидных коктейлей. Жидкий коллаген выполняет две функции:
- улучшает увлажнение кожи;
- снижает количество морщин, укрепляя коллагеновые сети.
Необходимо потреблять 2,5-10 г коллагена в сутки на протяжении 4-8 недель для достижения результата. Доказательства эффективности вещества для молодости кожи зависят, прежде всего, от дополнительных методов ухода: массажа, образа жизни и питания. Кожа – это отражение пищеварительной системы, о чем забывать не стоит.
Масса для стимуляции коллагена направлен на улучшение притока и оттока крови. Можно выполнять мягким резиновым мячиком:
- разминать нежно область за ухом, где шея соединяется с черепом;
- массировать область виска вокруг уха, но крайне осторожно около глазницы;
- промассировать кожу от ключицы к подмышке;
- легкими движениями провести вниз пальцами по линии носа, затем от глаз к нижней челюсти и в стороны от центра лба.
Помогает ли коллагеновый коктейль?
Белок коллагена расщепляется в кишечнике до состояния пептидов, а потом – аминокислот. Существуют сомнения в том, что цельные молекулы способны после переваривания проникнуть в кровоток. Современные добавки содержат фрагменты коллагена – пептиды. Именно потому они стимулируют синтез собственных белков, создавая видимость расщепления собственного коллагена.
Дополнительный прием витамина А, и С, достаточного количества воды улучшает выработку белков кожи. Очистка кишечника и печени позволяет веществам усваиваться. Коктейли обязательно содержат минералы, гиалуроновую кислоту, потому на 1-2 месяца улучшают состояние кожи, уменьшают глубину морщин.
Другие плюсы для здоровья
Коллаген – это наполнитель соединительной ткани, помощник борьбы со старением и его многочисленными последствиями:
- Дегенеративные процессы в суставах. Гидролизированный коллаген улучшает плотность костей и хрящей, что уменьшает болевые проявления. Прием кальция и коллагена повышает уровень остеокальцина – маркера крови, который означает обновление костей.
- Рост мышечной массы. Прием коллагена помогает нарастить мышцы, если использовать его во время силовых тренировок. Мышцы – поддерживают расход калорий, потому помогают сбросить вес.
- Обновляет состояние сосудов сердца и снижает уровень плохого холестерина в крови.
Некоторые исследования показали, что коллаген улучшает функцию кишечника, снижает уровень стресса, помогает укрепить ногти и волосы, поддержать здоровый вес. Коктейли с коллагеном содержат протеины, минералы и витамины для комплексного поддержания здоровья!