Протеиновый коктейль для похудения | Здоровье и долголетие
Сайт независимого дистрибьютора
V/W/T +79787208423
totmanina@gmail.com

Протеиновый коктейль для похудения

с Coral CLub

Протеиновый коктейль для похудения

Протеиновые коктейли – это высокобелковые смеси, которые наиболее популярны в бодибилдинге для набора мускульной массы. Но благодаря высокой питательной ценности на фоне низкой калорийности такие напитки востребованы и в диетологии для избавления от лишнего веса. При этом важно понимать, что протеиновый коктейль для похудения применяется не самостоятельно, а в сочетании с диетическим рационом и спортивными занятиями.

Лучшие протеины для похудения

Коктейлем называют сухой протеин одного или нескольких видов, как правило, с вкусо-ароматическими, а иногда витаминно-минеральными и другими добавками. Сухой протеин – это высушенный до порошкообразного состояния белок разной степени очистки, полученный из различных высокобелковых продуктов. В зависимости от исходного сырья бывают протеины:

  • сывороточный – из молочной сыворотки;
  • казеиновый ‒ из молока;
  • молочный ‒ из сывороточного и казеинового (молочного) белка;
  • соевый – из бобов сои;
  • яичный – из яичного белка (иногда с желтком);
  • комплексный – смесь разных протеинов.

Все протеины полезны, но имеют разный аминокислотный состав и отличаются скоростью усваивания, в соответствии с которой определяется оптимальное время их приема. Комплексный протеин сочетает в себе несколько разных белков, поэтому характеризуется наиболее богатым аминокислотным составом и универсальностью употребления.

Лучшим образцом комплексных протеинов являются коктейли «Дейли Делишес Бьюти Шейк» от нашего Кораллового Клуба. Они включают 3 вида протеина – сывороточный, белковый, соевый. Благодаря такому составу, напитки из этих концентратов поставляют организму весь набор незаменимых аминокислот. При этом за счет способности сывороточного белка моментально усваиваться они дают быстрое насыщение, сразу утоляя чувство голода. А наличие молочного и соевого протеинов обеспечивает длительное чувство сытости, так как они расщепляются намного медленнее.

Польза коктейлей на диете

Протеиновые коктейли не являются жиросжигателями и не запускают процесс снижения веса. Они лишь ускоряют похудение и помогают сделать его менее стрессовым для организма, а также способствуют сохранению тонуса мышц и подтянутости кожи после уменьшения объемов тела. Потеря веса на фоне употребления белковых смесей возможна только при обязательном соблюдении двух других условий – рационального питания и физической нагрузки, которые должны сочетаться так, чтобы создавать дефицит калорий.

При таком подходе дополнительный прием протеинового коктейля позволит получить следующие результаты:

  • быстро устранить чувство голода (благодаря легкой усвояемости сывороточного протеина);
  • снизить аппетит, обеспечив длительное насыщение (за счет медленного усвоения молочного или казеинового протеина);
  • ускорить обмен веществ;
  • предотвратить разрушение мышц и при этом уменьшить жировые отложения, используя их в качестве источника энергии (способствуют все протеины, но особенно соевый);
  • уменьшить выраженность целлюлита, создать красивый рельеф;
  • повысить бодрость, активность и выносливость.

При правильном составлении диетического рациона с включением в него 2–3 порций протеинового коктейля можно насытить организм достаточным количеством белка, без которого невозможно эффективное похудение. Также белок необходим для активных занятий спортом, поскольку без этой составляющей после быстрого похудения тело не будет иметь подтянутый, привлекательный вид.

Кроме того, наличие в наших Beauty Shake («Коктейлях красоты») богатого витаминно-минерального комплекса помогает организму справляться с их нехваткой во время ограниченного диетического питания. А еще один особо ценный компонент – коллаген Верисол позволяет поддерживать мышцы и кожу в тонусе, предотвращая появление морщин и обвислости.

Используя протеиновые коктейли «Дейли Делишес Бьюти Шейк» от компании Coral Club, можно значительно ускорить потерю веса на любой диете. При этом организм получит из напитка практически все необходимые ему нутриенты, что уменьшит стресс, характерный для низкокалорийного питания, а также предотвратит срывы и сделает процесс похудения намного комфортнее.

Как принимать худеющим

Протеиновые коктейли для похудения употребляются по совершенно иной схеме, чем для набора массы или повышения эффективности тренировок. Также нужно учитывать, что большинство таких продуктов предназначено для спортивного питания, поэтому и дозировка указывается для достижения указанных целей. При необходимости снижения веса нужно брать только треть рекомендованного количества.

Составляя диетическое меню, надо учитывать, что за один раз может усвоиться не более 40 г белка. Поэтому суточную норму коктейля желательно выпить в 3 приема:

  • порцию – вместо завтрака;
  • порцию – после тренировки;
  • порцию – на ночь.

В период употребления протеиновых коктейлей надо пить много жидкости, чтобы из организма выводились токсины. Индивидуальную норму определяют из расчета 30 мл воды на 1 кг веса. В полученное количество можно включать чай без сахара.

Также в период похудения на протеиновых коктейлях нужно соблюдать еще два важных правила:

  • повысить физическую нагрузку, выполняя каждый день хотя бы базовый комплекс кардио-упражнений (пробежки, фитнес, короткие тренировки);
  • обеспечить рациональное 3-разовое питание с дополнительными тремя приема коктейля.

Вводить белковый концентрат в рацион следует постепенно, начав с 1 порции в день, чтобы проверить реакцию организма. Готовить напиток надо каждый раз свежий и сразу выпивать приготовленную порцию небольшими глотками.

Выбирая протеин для похудения, надо знать, что сывороточный быстро насыщает и сразу расщепляется, а молочный и соевый держатся дольше. Также нужно проверять качество и натуральность состава, особенно ароматизаторов и подсластителей.

Протеиновые коктейли «Дейли Делишес Бьюти Шейк» от Кораллового Клуба и здесь лучшие. Для ароматизации в них добавляются:

  • натуральные фруктовые и ягодные вытяжки или экстракты (малина, апельсин и манго);
  • безвредные пищевые добавки с нулевой аллергенностью и самыми популярными вкусами (ваниль, шоколад).

Для придания сладости в наши «Коктейли красоты» добавляются природные сахарозаменители – Эритритол и Стевиозид. Они не только безопасны для человека, но и широко используются в диетических (Эритритол) и лечебных (Стевиозид) целях.

При правильном дозированном употреблении качественных и натуральных протеиновых коктейлей никакого вреда здоровью не будет. Негативные последствия бывают обусловлены:

  • некачественным составом с отсутствием аминокислот, способствующих выведению белка, что создает повышенную нагрузку на печень;
  • значительным превышением рекомендованной нормы потребления, из-за которого перегружаются почки.

Чтобы исключить потенциальный вред таких напитков, следует соблюдать рекомендованное количество, выбирать продукцию проверенных производителей и учитывать противопоказания, к которым относится почечная и печеночная недостаточность, наличие непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок.

При отсутствии ограничений протеиновые коктейли можно и нужно принимать для похудения. Они помогут скинуть лишние килограммы быстрее, проще и без стресса для организма.