Контроль веса | Здоровье и долголетие
Сайт независимого дистрибьютора
V/W/T +79787208423
totmanina@gmail.com

Контроль веса

с Coral CLub

похудеть

Контроль веса

Как говорила знаменитая Фаина Раневская:

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение».

С этим трудно не согласиться. Но почему же тогда такое огромное количество женщин и мужчин регулярно сидят на диете? Чего только не придумали диетологи и специалисты по питанию! Но если взглянуть на цифры, то становится понятно, что тема похудения – это не просто модный тренд, созданный глянцевыми изданиями. Это серьезная проблема во всем мире.

Итак, по данным мировой статистики, за последние 35 лет удвоилось число людей, страдающих ожирением. А за последние 10 лет число выросло еще на 75%. То есть мы видим, что даже при растущем количестве всевозможных диет, ситуация не улучшается, а наоборот, растет с пугающей быстротой.

Конечно, можно сказать, что это не такая уж и проблема. Если человеку комфортно и он счастлив в любом своем весе. Что все это раздувают СМИ, которые создают моду на худышек и дискредитируют обычных людей.

Но давайте посмотрим правде в глаза. Избыточный вес – это не просто вопрос внешнего вида. В первую очередь это вопрос здоровья. Уже абсолютно доказанный факт, что люди с избыточным весом в среднем живут на 10 лет меньше. А это уже не шутки!

По прогнозу медиков к 2025 году во всем мире половина всех представительниц прекрасного пола и около 40% мужчин будут нуждаться в лечении от ожирения. Цифры заставляют задуматься.

Наверное, именно поэтому все больше появляется новых профессий и специалистов, связанных с правильным питанием, все больше новых направлений появляется в диетологии. И порой одна информация противоречит другой.

Как же обычному человеку не заблудиться в этих информационных дебрях и найти для себя единственно правильный и результативный путь, который приведет к долгосрочному желаемому результату – красивой фигуре и крепкому здоровью. Ведь именно здоровье – это и есть тот краеугольный камень, который гармонично объединяет в себе все: и хорошее самочувствие, и принятие себя, и красивое тело, и силы для выполнения задач во всех сферах жизни.

Поэтому кидаться наобум в различные диеты в погоне за красивыми формами – это не только глупо, но еще и опасно. Можно нанести своему здоровью непоправимый вред.

С чего же лучше начать?

Начать, конечно, необходимо с понимания себя и осознания своей ситуации. Чтобы решить, куда идти, сначала нужно определиться, где ты вообще находишься. Часто можно увидеть, как стройные девушки в погоне за модой доводят себя диетами до анорексии. Или наоборот, когда люди, нуждающиеся в помощи, не отдают себе отчет во всей серьезности сложившейся ситуации.

контроль веса

Самое простое, что можно сделать – это воспользоваться он-лайн калькулятором ИМТ для расчета индекса массы тела (просто введите в любом поисковике). Увидеть, какая ситуация на данный момент времени. Находится ли ваш вес в пределах нормы? Каковы эти показатели, насколько далеки от границы зон веса? Вспомните, в каком весе из диапазона нормы вам было комфортнее всего?

Для чего людям худеть?

Когда есть четкое понимание, в какой ты точке отсчета и какой результат хочешь получить, то можно приступать к планированию своих действий. Но главное определиться еще с одним пунктом – для чего я хочу похудеть!

Многие люди живут всю жизнь под девизом «Я худею!». Но результата или нет вообще, или есть непостоянный и краткосрочный. Это происходит потому, что человеку по большому счету совсем не хочется худеть. Даже в самом слове худеть уже заложено ХУДО. И наше подсознание всячески пытается избежать худа для себя. Чем больше мы начинаем себе запрещать, тем больше хочется съесть вкусных пирожных. Организм пытается запастись впрок энергией, потому что понимает – впереди предстоят трудные времена. Как показала практика, эти алгоритмы психологии и поведения работают очень плохо. Постоянные срывы, приходится начинать все сначала (а иногда и с более худших позиций). Усилий много, но в итоге – безрезультативное хождение по кругу. Знакомая ситуация? Может быть, это происходило не именно с вами, а вашими знакомыми.

Поэтому прежде чем корректировать свой вес, подумайте, насколько это вам нужно. Что вы получите в результате? Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете желаемого? Может быть, вы распрощаетесь с какой-то болезнью, может, купите себе сногсшибательное платье, может, устроите личную жизнь или ваши дети будут вами гордиться. В любом случае, это должно быть что-то ради чего вы будете готовы к изменениям. И каждый день сможете прикладывать усилия.

Стройное тело и здоровье

Если вы хотите получить гарантированный долгосрочный результат, то к вопросу нужно подходить с полной ответственностью и серьезностью. Все внешние проявления нашего тела имеют внутреннюю первопричину. Значит, где-то внутри произошел сбой и его необходимо подправить.

Наш организм очень мудрая саморегулирующаяся система. Он способен подстраиваться под разные внешние ситуации, способен самовосстанавливаться и самоисцеляться. Наша задача – просто ему не мешать. Но порой это бывает очень сложно осуществить. Ведь факторов, негативно влияющих на наше здоровье, становится все больше. Это и плохая экология, и постоянные стрессы, которыми сопровождается жизнь любого жителя мегаполиса, и некачественная пища, и отсутствие движения.

Поэтому в такой сложной ситуации, насиловать свой организм еще дополнительными ограничениями в виде диет – это дополнительные испытания, которые отнюдь не помогают стать здоровее и, соответственно, красивее.

Что же делать на практике?

Шаг 1

Существуют простые шаги, которые по силам абсолютно каждому человеку, для поддержания и укрепления своего здоровья. Подробно они изложены в статье Концепция Здоровья.

Первое с чего необходимо начать, это наладить свой питьевой режим. Вода должна присутствовать в рационе ежедневно и в нужных количествах. Какую воду лучше пить, чтобы получить желаемый результат, читайте в статье про воду.

Здесь скажу, что норма воды должна составлять 30 мл на 1 кг веса. И вода должна быть чистой, минерализованной, слабощелочной, структурированной, с низким поверхностным натяжением.

Лучше и дешевле всего на сегодняшний день с этим справляется продукт из Японии – измельченный коралл Санго, который при добавлении в воду меняет ее физико-химические свойства. В мире он известен под названием Корал-Майн.

Люди, которые пьют эту воду стройнеют за счет того, что уходят отеки, промываются почки, налаживается работа пищеварительной системы.

Уже только на одном этом продукте можно скинуть от 3-х и более лишних килограммов. Механизм очень прост. Когда человек не выпивает свою норму воды в день, то она запасается в качестве подкожного жира на случай, если вдруг наступят тяжелые времена. Такой же механизм действия у верблюдов. Только про них нам известно, а вот принцип работы своего собственного тела, многие, к сожалению, не знают. Поэтому пьют мочегонные, пьют различные чаи для похудения, настойки, все, что угодно, но только не воду, потому что боятся отеков. Человек вообще единственное животное, которое простую воду заменяет газировкой, кофе, чаем и т.д. А между тем, это так просто и естественно – пить воду.

Главное – пить правильную воду! С коралловым кальцием эффект будет заметен уже через неделю.

Шаг 2

Регулярно очищать наш организм изнутри. Подобно тому, как мы наводим порядок в своем доме, точно так же нам необходимо заботится и о своем теле. Наружно гигиену из нас делает каждый. Мы чистим зубы, умываемся. Но этого не достаточно. Чтобы автомобиль работал четко и слаженно, периодически нужно смазывать и прочищать разные детали внутри. Так же и наше тело. Нет смысла насиловать себя диетами, нужно просто сделать грамотный детокс – очищение организма (подробнее об этом в статье Детокс). И тогда ваш собственный механизм будет работать, как говорится, как часики. В первую очередь, наладится обмен веществ, и полезные вещества из пищи будут усваиваться и преображаться в энергию, а не откладываться на боках и животе.

Глубокая очистка Коло-Вада, которая длится всего 2 недели, помогла уже огромному количеству людей во всем мире не только улучшить свое здоровье, но и преобразиться внешне. В среднем за время очистки у людей уходит от 3 до 10 кг лишнего веса. Но и это еще не все, ведь после того, как наладилась работа всех систем и органов, организм переходит в режим самокоррекции. И дальше все зависит только от вас, если вы и дальше будете помогать ему, то результат будет улучшаться день ото дня.

Программа Корал Детокс рассчитана на месяц. Это очень мягкая программа детоксикации. Отлично подходит как база для ежедневного использования. Чаще всего ее используют в качестве подготовительного этапа перед Коло-Вадой и как поддержания своей формы и внутренней чистоты после. Очень эффективная программа для новичков и тех, кто до этого не занимался очищением организма. Мягко налаживается работа выделительной, гормональной и эндокринных систем, что способствует постепенной нормализации веса.

Программа Здоровый кишечник помогает наладить работу всего желудочно-кишечного тракта. Очищает, восстанавливает, мягко корректирует. Благодаря чему пища действительно становится лекарством, как когда-то учил Гиппократ. Когда нет никаких сбоев в этой системе, можно смело переходить к следующему шагу.

Шаг 3

Правильное питание. Да-да, от этого все равно никуда не деться. Если стоит задача сбросить лишние килограммы, то все равно придется пересматривать свой рацион питания. Но сразу оговоримся, что именно имеется в виду.

Наш организм состоит из различных систем и органов, которые в свою очередь, состоят из клеток. Клетка – это основа жизни. Она выполняет целый ряд важнейших задач. И от того, как себя чувствует клетка, зависит, как будет себя чувствовать тот или иной орган, а как следствие – и весь организм.

Поэтому дальше мы будем говорить о правильном питании для клетки. Достаточно подробно это описано в статье Клеточное питание.
Но особо стоит подчеркнуть, что правильное питание (в традиционном смысле) и функциональное клеточное питание – это не одно и то же. Ведь клетка не питается салатами, кашами, конфетами и т.д. Все это преобразуется в организме до необходимых ему витамин, ПНЖК, аминокислот, минералов. Именно это и есть еда клетки.

К сожалению, большая часть современной пищи не несет в себе пищевую ценность. Наши клетки живут в состоянии постоянного дефицита питательных веществ. И мозг, естественно, посылает нам сигнал голода. Мы едим много бесполезной и пустой пищи, поправляемся, садимся на диеты и голодовки, истощаем себя еще больше, потом начинаем есть с удвоенной силой, возвращая (а чаще преумножая) сброшенные с таким трудом килограммы. Знакомая ситуация?

Организм посылает нам сигналы, но часто мы их не слышим. Так, если хочется некоторых продуктов, это означает нехватку определенных нутриентов.

Для справки, если хочется:

АРАХИСА (АРАХИСОВОГО МАСЛА) — нехватка витаминов группы В, содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе.
БАНАНОВ — нехватка калия или пьете много кофе, отсюда недостаток калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).
ДЫНИ — нехватка калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.
КУРАГИ — нехватка витамина А.
МАСЛИН И ОЛИВОК — нехватка солей натрия.
МОЛОКА И КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ — нехватка кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
МОРОЖЕНОГО — нехватка кальция (особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов).
МОРЕПРОДУКТОВ — дефицит йода (используйте йодированную соль).
СЕЛЕДКИ — нехватка правильных жиров.
СЕМЕЧЕК ПОДСОЛНЕЧНИКА — нехватка в витаминах-антиоксидантах (особенно часто возникает у курильщиков).
СЛИВОЧНОГО МАСЛА — нехватка витамина Д.
СЫРА — нехватка кальция и фосфора (содержатся в твороге, молоке и брокколи).
ХЛЕБА — не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах).
ШОКОЛАДА — нехватка магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).
СЛАДКОГО — нехватка глюкозы (содержится во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах).
СОЛЕНЕНЬКОГО — нехватка хлоридов (содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли).
КИСЛЕНЬКОГО – Нехватка витамина С (есть в шиповнике, лимонах, клюкве, смородине).
КОПЧЕНОСТЕЙ – нехватка холестерина (содержится в красной рыбе, оливках, авокадо, орехах).
ЖИРНОЙ ПИЩИ – нехватка кальция.
ПОДГОРЕВШЕЙ ЕДЫ – нехватка углеродов (содержится в свежих фруктах).
ХОЛОДНЫХ НАПИТКОВ – нужен марганец (есть в грецких орехах, миндале, голубике).
ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКОВ – нехватка кальция (содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре).
ВЕЧЕРОМ ВЫПИТЬ ЧАЮ С СУШКАМИ-ПЕЧЕНЮШКАМИ –днем недобрали правильных углеводов (можно вечером клетчатку перед сном).
ЖИДКОЙ ПИЩИ – недостаток воды (пить 8-10 стаканов воды в день, можно с добавлением лимона или лайма).
ТВЕРДОЙ ПИЩИ – недостаток воды (организм настолько обезвожен, что уж потерял способность ощущать жажду), нужно пить 8-10 стаканов воды в день.
ЖОР НАКАНУНЕ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ – нехватка цинка
ОБЩИЙ НЕПОБЕДИМЫЙ ЖОР – недостаток кремния, аминокислот
АППЕТИТ ПРОПАЛ НАЧИСТО – нехватка марганца и витаминов В1 и В2
ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ — нехватка кремния и аминокислоты тирозина.
ХОЧЕТСЯ ГРЫЗТЬ ЛЕД — нехватка железа
ХОЧЕТСЯ КРАСКИ, ШТУКАТУРКИ, ЗЕМЛИ, МЕЛА – Нехватка кальция и витамина Д

Многие витамины и минералы организм самостоятельно не вырабатывает, поэтому следить за качеством пищи крайне важно! Чувство голода мы стараемся заглушить «пустой пищей» . В результате набираем лишние килограммы, а чувсто голода не уходит.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно просто перестать считать калории и задуматься о питательной ценности продуктов. Пересмотреть своё меню с точки зрения клеточного питания.

Так как пища уже не содержит той питательной ценности, что раньше, на помощь нам приходят добавки.

Коктейль Дейли Делишас Бьюти Шейк – это отличный вариант, как можно обогатить свой ежедневный рацион клеточным питанием. Ответ на вечный вопрос, чтобы такого съесть, чтобы похудеть. Не нужно ограничивать себя в сладком! Нужно просто есть правильные продукты. Натуральные подсластители, которые входят в состав коктейля не откладываются на бедрах и животе, не поднимают уровень сахара в крови, а насыщают энергией и хорошим настроением. Коллаген и уникальная протеиновая формула не только напитают каждую клетку полезными веществами, но еще и хорошо отразятся на состоянии кожи, волос, ногтей. Кроме того, в составе 11 основных нутриентов (таких как витамины группы В, витамины А, Е, С, селен, магний, медь и др.), необходимых нам каждый день, чтобы чувствовать себя энергично, не переедать, омолаживать свой организм изнутри. Этот коктейль действительно творит чудеса!

Продукт Л-карнитин. Это вещество, которое синтезируется в организме человека, но с возрастом его вырабатывается все меньше. При его недостатке организм не может перерабатывать поступающие жиры, поэтому как следствие, возникает ожирение. Кроме того, нехватка л-карнитина может привести к серьезным проблема с сердцем. Так же применяется при лечении болезней почек. А все, кто следит за своей фигурой, особенно любят этот продукт, потому что абсолютно натурально и безопасно он помогает:

— активизировать процессы жиросжигания
— нарастить мышечную массу вместо жировой
— замедлить старение
— ускорить метаболизм
— повысить выносливость во время тренировок и ускорить процесс восстановления после.

Обязательно в рационе питания должна присутствовать клетчатка. Это залог не только хорошего пищеварения, но и красивой фигуры. Ведь грубые пищевые волокна, как метла для нашего ЖКТ, она очищает от плохо переваренных остатков пищи. Если кушать каждый день продукты, содержащие клетчатку, то вы не будете знать, что такое запоры, вздутие, газообразования.

В Коралловом Клубе есть прекрасный продукт Хайфайбер – это сбалансированный источник пищевых волокон с ярким ягодным вкусом и богатым составом. Благодаря уникальной формуле этот продукт помогает контролировать процесс переваривания пищи не только в желудке, но и в тонком кишечнике. Кроме этого, Хайфайбер замедляет процесс всасывания глюкозы, что становится просто спасением для больных диабетом и регулирует уровень сахара в крови. Благодаря этому замечательному продукту нормализуется работа пищеварительной системы, и лишний вес тает на глазах.

Вопрос красивой фигуры очень простой и одновременно сложный. Потому что очень много факторов влияют на обмен веществ. И просто закрыть рот и голодать – это не решение проблемы. Нужно подходить в комплексе. Часто лишний вес связан со сбоем работы эндокринной системы в результате возрастных изменений или после курса лечения. Поэтому худеть можно и нужно только с пользой для здоровья. Начинать нужно с оздоровления и тогда красивая фигура появиться сама собой.

Для персональной консультации, обращайтесь!
Мы подберем программу индивидуально для вас, учитывая все факторы.
Кроме того есть прекрасная возможность заниматься в группе. Проходит он-лайн марафон Академия стройности, где опытные специалисты делятся своими наработками.